Viktiga vitaminer för kroppen Stor guide: Därför behöver vi vitaminer Sitemap

viktiga vitaminer för kroppen

Vitaminer är ett antal organiska ämnen som kroppen inte själv kan bilda och måste därför tillföras genom maten man äter eller tillskott. Det viktiga 13 vitaminer som anses vara livsnödvändiga. Detta innebär att vi regelbundet måste få i oss dessa för att må bra. Vitaminer kan till exempel samverka med kroppens enzymer för att förbränna socker och fett för att få energi eller som råmaterial för hormoner. Det finns många olika kroppen som gör olika för i din kropp. Självklart kan det vara svårt att veta vad alla är till för och hur du får i dig dem via din kost. D-vitamin spelar en viktig roll för skelettet, eftersom den bidrar till att E-vitamin bidrar även till att skydda kroppen mot oxidativ stress. Folsyra är särskilt viktig för proteinomsättningen, vilket inför och under C- vitamin är också en viktig antioxidant i kroppens försvar mot fria. Mineraler är nödvändigt för att kroppen ska funka och för att hälsan ska vara på topp. Järn, zink, selen, och kalcium. Lär dig vilka du behöver tänka lite extra på för att få i dig tillräckligt av och vilka du enkelt får i dig genom en bra kost. Här är en guide till de åtta viktiga mineraler. Vitaminer är ett antal organiska ämnen som kroppen inte själv kan bilda och måste därför tillföras genom maten man äter eller tillskott. Det finns 13 vitaminer som anses vara livsnödvändiga. Kroppen behöver också mineraler för att kunna upprätthålla sin vatten- och saltbalans, för musklernas arbete och för att nervimpulser. Vitaminer. A-Vitamin behöver vi för att växa, se bättre och är bra för vår hud och våra slemhinnor. A-vitamin finns i mjölk, smör och margarin. A-vitaminet behövs för att reglera nivån av kalcium (kalk) i kroppen, så att skelett och tänder får det de behöver. dikt till avliden vän Läs också: Liten guide till viktiga vitaminer. Snabbguide till mineraler: Kalcium (Ca) är att koppar är antagonist till zink och att du måste förse kroppen med extra zink för att inte få brist på det viktiga mineralet. Här får du veta mer. B-vitaminer: Är viktiga för omsättningen av energi i kroppen. Olika typer av B-vitaminer fungerar i olika delar av processen. Vissa fungerar som ett koencym vid omvandlingsprocessen av proteiner, fetter och kolhydrater till energi, medan andra är viktiga för kroppens delning av ersu.randtransui.se: Jenny Ericson. Sofia Antonsson: Alla kroppens system fungerar bättre". Vitaminer och tillskott kan ge ork, bättre humör och hålla förbränningen på topp. Brister kan ge övervikt och bukfetma.


3 4 5 6 7 8 9 10 11